Đánh răng thường xuyên sẽ giảm bớt chứng hôi miệng.

Hôi miệng tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng làm bạn mất tự tin mỗi khi giao tiếp, đặc biệt khi bạn muốn âu yếm những người bạn yêu thương hay khẽ thì thầm vào tai họ một câu chuyện cười. Để khắc phục chứng hôi miệng không khó. Những phương pháp đơn giản sau sẽ giúp bạn sớm lấy lại tự tin với hơi thở thơm tho.

90% chứng hôi miệng phát sinh từ khoang miệng, răng và lưỡi. Trong những trường hợp này, vệ sinh răng miệng là cách chữa chính yếu: nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, đồng thời làm sạch kẽ răng bằng cách dùng chỉ răng (deltal floss), không nên thường xuyên dùng tăm xỉa răng. Nên tập đánh hoặc nạo mặt trên của lưỡi, ngày 1 lần, vì đây là nơi thức ăn hay bám nhiều.

Chải răng lưỡi thật kỹ trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy cũng làm chứng hôi miệng giảm đi. Nên khám răng ít nhất mỗi năm 2 lần để chà rửa răng, đây cũng là dịp thuận tiện để phát hiện sâu răng hoặc bệnh nướu răng. Nếu toàn diện xương hố răng có độ sâu (6mm hay hơn) nha sĩ sẽ nạo chân răng hoặc gởi đến những nha sĩ chuyên khoa về nướu răng chữa trị.

Nếu đã rụng răng mà phải đeo bộ răng giả thì cũng cần vệ sinh răng miệng mỗi ngày. Bộ răng giả làm bằng chất nhựa tạo cơ hội thuận tiện cho thức ăn và vi trùng bám vào gây mùi hôi. Vì vậy không nên đeo hàm răng giả khi đi ngủ, nên chải rửa sạch và ngâm trong nước xà phòng hoặc nước sát trùng mỗi đêm.

Nên dùng bàn chải thật mềm hoặc khăn bông nhỏ để lau chà vòm nướu.

Về các loại nước súc miệng thật khó xác định loại nào tốt và hữu hiệu. Chúng chỉ khắc phục tạm thời mùi hôi miệng từ 30 phút tới 3 tiếng. Do đó, nên sử dụng ít nhất 2 hay 3 tuần trước khi thử loại khác, cho đến khi tìm được loại có hiệu quả cao.

Phản ứng phụ của các loại nước súc miệng là có chứa chất rượu (alcohol) có thể làm miệng bị khô hoặc lở loét và đưa tới tình trạng nặng hơn. Mặt khác, nước súc miệng có thể làm thay đổi màu sắc của răng, lưỡi thành màu nâu, hoặc thay đổi vị giác. Nên uống nhiều nước và hạn chế những chất có caffeine như cà phê, coca cola v.v...

Nhai kẹo cao su hoặc kẹo dẻo không đường có thể kích thích tuyến nước bọt, làm tăng cử động của lưỡi giúp loại bỏ những chất cặn bã thường bám vào lưỡi.

Sau cùng, một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, không chỉ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, mà còn giúp bạn hạn chế đến mức thấp nhất nguy cơ bị hôi miệng.

Để tránh bị hôi miệng, bạn cần phải bổ sung vào chế độ ăn uống của mình nhiều loại rau quả và trái cây. Các loại trái cây, củ quả nên được khuyên dùng là cà- rốt, cam, táo.

Ngoài việc đem lại cho bạn một lượng vitamin, chúng còn có khả năng giúp bạn phòng ngừa chứng hôi miệng.

Hà Thu